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它是武则天的养颜秘方,天天坚持吃点,精神丰满气色好,简朴易做

编辑:平台首页最新版下载 来源:平台首页最新版下载 创发布时间:2022-12-11阅读58941次
  本文摘要:它是武则天的养颜秘方,天天坚持吃点,皮肤变白嫩,越吃越漂亮。

它是武则天的养颜秘方,天天坚持吃点,皮肤变白嫩,越吃越漂亮。对爱美的女士来说,一生中最重要的两个作业就是减肥和护肤,而这两种其实都可以通过饮食来调治。中国历史上第一位女天子武则天,就十分重视食疗调养,好比她天天都市食用一碗黄花银耳羹,就是黄花菜搭配银耳炖煮出来的汤羹,如此坚持食用,到了晚年的她依然皮肤细腻有光泽。

黄花菜是一种药食两用的食材,它也被誉为“忘忧草”“健脑菜”,在古典医学著作《本草求真》中就有对其全面的先容:“味甘而气微凉,能祛湿利水,除热通淋,止渴消烦,开胸宽膈,令人心平气和,无有忧郁。”它跟木耳,香菇,冬笋被称为四大珍品干货,黄花菜中的营养物质十分富厚,尤其是卵磷脂和维生素E,这两种物质对补脑、延缓衰老有着很好的作用。我们平常吃的黄花菜大多是脱水后的干货,其实它也可以鲜食,在其尚未着花的时候就采摘下来,炒菜或凉拌均可,但要注意新鲜的黄花菜中有一种毒性物质——秋水仙碱,所以使用前一定要焯烫成熟才行,下面小小跟大家分享一道【凉拌黄花菜】,搭配清肠的黑木耳和酥脆的花生米,简朴一拌,清爽适口,特别适合炎炎夏日来食用。【凉拌黄花菜】——清爽适口,低脂嫩肤,营养又简朴[食材]:黄花菜300克,黑木耳10克,花生米150克,大蒜适量。

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[调料]:食盐5克,生抽15克,香醋15克,芝麻香油10克。[制作流程]:1、将黄花菜拨开,摘掉根部和内里的花蕊,因为这些部门存在生物碱,不能使用,所以处置惩罚洁净,将择好的黄花菜用清水冲洗洁净。

2、锅中倒入适量清水,水开后放入泡发好的黑木耳焯烫30秒钟后,控水捞出。3、接着倒入黄花菜焯烫3分钟左右,焯烫黄花菜的时间要偏长一些,因为黄花菜只有充实煮熟后才气去除其中的毒素。4、炒锅中倒入适量油,花生米凉油下锅,中小火翻炒至花生米外貌金黄,然后捞出晾凉。5、将大蒜剥皮剁碎放入碗中,再依次加入5克食盐,15克生抽和香醋,5克芝麻香油搅拌匀称。

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6、将黑木耳,黄花菜和花生米放入盆中搅拌匀称,然后码入盘中。7、在菜码的外貌淋入刚刚调好的料汁,即可食用。小小说——这道【凉拌黄花菜】的口感十分富厚,花生米的香脆,黑木耳的脆嫩,黄花菜的清爽搭配特调的料汁,吃起来特别爽口,新鲜的黄花菜并不常见,但营养不容小觑,尤其对爱美的女士来说,遇到了可要多买些哟。【技术小Tips总结】——1、新鲜的黄花菜用去掉根部和花蕊,而且要焯烫至完全成熟才可以食用。

2、凉拌汁可以凭据小我私家的喜好做调整,因为在减脂期,所以没有用油泼辣子和炸蒜泥这类调料。列位食友们,关于黄花菜你另有哪些新的做法吗?接待留言分享。食材有性格,小小有工坊,逐日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋侪们分享(本文为小小美食工坊的图文原创,克制转载,抄袭必究)。


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